Por Susana Vieira | Terapeuta de Medicina Ayurveda

Se sente ansiedade, digestão irregular, dificuldade em dormir ou a mente sempre acelerada, é possível que o seu dosha Vata esteja em desequilíbrio.
A Ayurveda, a ciência milenar da vida, ensina que o equilíbrio começa na cozinha, através de alimentos que trazem calor, estabilidade e serenidade.
Neste ebook, vai encontrar 35 receitas ayurvédicas deliciosas e práticas, criadas especialmente para acalmar e nutrir Vata.
São pratos que aquecem, confortam e fortalecem o corpo, ideais para dias frios, rotinas agitadas e fases de maior sensibilidade emocional.

O que vai encontrar:

Pequenos almoços reconfortantes que sustentam o corpo e estabilizam a energia.
Almoços e jantares nutritivos, leves e cheios de sabor.
Receitas detox suaves, que limpam sem agredir o organismo.
Sobremesas naturalmente doces, que acolhem sem culpa.

Cada receita foi elaborada com ingredientes e especiarias que promovem a calma, o foco e a vitalidade, de acordo com os princípios da Ayurveda.

🌿 Este ebook é para si, se:

Quer aprender a cuidar de si através de uma alimentação mais consciente.
Sente que o Vata está em desequilíbrio (ansiedade, insónia, gases, digestão fraca e frio constante).
Deseja viver com mais leveza, calor interno e tranquilidade.

Formato digital (PDF) — fácil de ler no telemóvel, tablet ou computador.

Descubra como os alimentos podem ser o seu melhor remédio e traga o equilíbrio da Ayurveda para a sua cozinha.