Descobre qual é o teu dosha: Vata, Pitta ou Kapha

Escrito em 17 de Julho de 2025

No Ayurveda, cada pessoa é única — e conhecer o seu dosha é o primeiro passo para viver em harmonia consigo mesmo. Neste artigo, explico o que são os doshas e como podes descobrir qual é o teu para adaptares os teus hábitos e melhorares a tua saúde.

O que são os doshas?

Os doshas saõ perfis bioenergéticos que compõem cada indivíduo, combinando elementos da natureza: ar, fogo, água, terra e éter. São eles:

Vata: associado ao movimento, criatividade e leveza.

Pitta: associado ao metabolismo, energia e intensidade.

Kapha: associado à estabilidade, calma e nutrição.

Cada pessoa tem uma combinação única destes três, mas normalmente um ou dois predominam.

Como descobrires o teu dosha?

Podes descobrir o teu dosha principal através de:

• Questionários específicos de Ayurveda;
• Observação das tuas características físicas, emocionais e hábitos;
• Consulta com um terapeuta ayurvédico.

Dicas para equilibrares cada dosha

Cada dosha tem tendências naturais e desequilíbrios que podem ser corrigidos com práticas específicas:

Vata: rotinas regulares, alimentos quentes e oleosos, práticas calmantes.

Pitta: ambientes frescos, alimentos leves e frescos, meditação.

Kapha: actividade física, alimentos leves e picantes, evitar excesso de sono.

Conheceres o teu dosha é um presente de autoconhecimento. Espero que este artigo ajude-te a dar os primeiros passos rumo ao teu equilíbrio e bem-estar.

Se queres marcar uma consulta personalizada, fala comigo.

🌱 Com carinho,

Susana Vieira

Terapeuta de Medicina Ayurveda e Saúde Integrativa