Olá,

Hoje quero falar-te dos doshas e dos seus horários.

Na Ayurveda, cada momento do dia é influenciado pelos doshas – Vata, Pitta e Kapha. Conhecer os horários de cada dosha ajuda-te a alinhar a tua rotina com os ciclos naturais do corpo e da mente, promovendo mais saúde, energia e equilíbrio.

O que são os Doshas?

Vata – representa o movimento, a leveza e a criatividade.
Pitta – está ligado ao fogo, metabolismo, digestão e foco mental.
Kapha – simboliza a estabilidade, calma e estrutura do corpo.

Horários dos Doshas ao Longo do Dia

6h – 10h: Período Kapha
O corpo está mais pesado e lento. É o melhor momento para praticar exercício físico, estimular a energia e evitar voltar a adormecer.

10h – 14h: Período Pitta
A digestão está mais forte. Ideal para fazer a refeição principal do dia e para realizar tarefas que exigem foco, clareza e produtividade.

14h – 18h: Período Vata
A mente fica mais ativa e criativa. Excelente para trabalho intelectual, estudos e projetos que precisem de inspiração.

18h – 22h: Período Kapha
A energia começa a diminuir, preparando o corpo para o descanso. Bom momento para rotinas mais leves, relaxamento e um jantar simples.

22h – 2h: Período Pitta
O corpo trabalha na digestão noturna e desintoxicação. Se ficamos acordados até tarde, esta energia pode ser desviada para a mente, trazendo agitação. Por isso, é recomendado deitar antes das 23h.

2h – 6h: Período Vata
A mente desperta e começa a sonhar. É um bom momento para acordar cedo, meditar, praticar yoga ou outras rotinas espirituais.

Como Usar o Relógio Ayurvédico a Teu Favor

Ajusta a tua alimentação aos horários dos doshas.

Respeita o corpo, indo dormir cedo e acordando antes do nascer do sol.

Organiza as tarefas do dia conforme a energia de cada período.

Ao alinhar a tua rotina com os horários da Ayurveda, vais sentir mais vitalidade, clareza mental e equilíbrio emocional.

📩 Tens dúvidas sobre o teu dosha ou como aplicar estes horários na tua vida?Envia-me um email com as tuas questões ou agenda a tua consula de Ayurveda. Vou ajudar-te a criar um plano personalizado para o teu bem-estar.

🌱 Com carinho,

Susana