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27 de Agosto de 2025
Olá, Hoje quero falar-te dos doshas e dos seus horários. Na Ayurveda, cada momento do dia é influenciado pelos doshas – Vata, Pitta e Kapha. Conhecer os horários de cada dosha ajuda-te a alinhar a tua rotina com os ciclos naturais do corpo e da mente, promovendo mais saúde, energia e equilíbrio. O que são os Doshas? Vata – representa o movimento, a leveza e a criatividade.Pitta – está ligado ao fogo, metabolismo, digestão e foco mental.Kapha – simboliza a estabilidade, calma e estrutura do corpo. Horários dos Doshas ao Longo do Dia 6h – 10h: Período KaphaO corpo está ... Ler mais
18 de Agosto de 2025
A menopausa é uma fase natural e inevitável na vida da mulher, mas muitas vezes é acompanhada por sintomas físicos e emocionais desafiantes: ondas de calor, insónias, alterações de humor, secura vaginal e cansaço são apenas alguns dos mais comuns. A Ayurveda — o sistema tradicional de saúde da Índia — oferece uma abordagem suave, personalizada e natural para esta transição. Neste artigo, explico-te como esta sabedoria milenar pode ajudar a viver a menopausa com mais equilíbrio, serenidade e bem-estar. Como a Ayurveda vê a menopausa Para a Ayurveda, a menopausa não é uma “doença”, mas sim uma fase de ... Ler mais
Óleo no corpo, paz na mente: os benefícios da oleação ayurvédica (Abhyanga) | Ayurveda Vida Saudável
3 de Agosto de 2025
Olá, Sabias que aplicares óleo no corpo diariamente pode acalmar o teu sistema nervoso, melhorares a circulação e promoveres o teu bem-estar profundo? Esta prática milenar da Ayurveda chama-se abhyanga, e neste artigo vou falar-te dos seus benefícios e como podes praticá-la diariamente na tua casa. O que é a oleação (abhyanga)? A abhyanga é uma massagem diária com óleos medicados ou naturais, adaptados ao teu dosha (perfil bioenergético). É uma das práticas mais importantes da dinacharya — a rotina diária ayurvédica. Benefícios da abhyanga: Nutre a pele e fortalece os tecidos; Estimula a circulação e a linfa; Reduz a ... Ler mais