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18 de Julho de 2025
A Ayurveda ensina que as nossas rotinas têm grande impacto na nossa saúde física, mental e espiritual. Neste artigo, digo-te como criares uma rotina diária ayurvédica (dinacharya) para viveres com mais equilíbrio e bem-estar. O que é a dinacharya? A dinacharya é a prática de seguir um conjunto de hábitos diários alinhados com os ciclos da natureza e do nosso corpo. Estes hábitos ajudam a prevenir desequilíbrios e a promover a vitalidade. Benefícios de uma rotina ayurvédica Reduz o stress e a ansiedade; Melhora a digestão e o sono; Fortalece a imunidade; Promove um estado geral de paz e energia. ... Ler mais
17 de Julho de 2025
No Ayurveda, cada pessoa é única — e conhecer o seu dosha é o primeiro passo para viver em harmonia consigo mesmo. Neste artigo, explico o que são os doshas e como podes descobrir qual é o teu para adaptares os teus hábitos e melhorares a tua saúde. O que são os doshas? Os doshas saõ perfis bioenergéticos que compõem cada indivíduo, combinando elementos da natureza: ar, fogo, água, terra e éter. São eles: Vata: associado ao movimento, criatividade e leveza. Pitta: associado ao metabolismo, energia e intensidade. Kapha: associado à estabilidade, calma e nutrição. Cada pessoa tem uma combinação ... Ler mais
17 de Julho de 2025
Bem-vinda ao blog Ayurveda Vida Saudável! É com muita alegria que dou início a este espaço, pensado especialmente para ti, que procuras equilíbrio, saúde e bem-estar de forma natural. Neste primeiro artigo, quero explicar o que é a Ayurveda, esta ciência milenar que inspira tudo o que fazemos por aqui, e como pode ajudar-te a viver melhor no dia a dia. O que é a Ayurveda? A Ayurveda é um sistema de saúde e bem-estar originário da Índia, com mais de 5 mil anos de história. O nome significa “ciência da vida” (Ayur = vida, Veda = conhecimento). A Ayurveda ... Ler mais