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Óleo no corpo, paz na mente: os benefícios da oleação ayurvédica (Abhyanga) | Ayurveda Vida Saudável
3 de Agosto de 2025
Olá, Sabias que aplicares óleo no corpo diariamente pode acalmar o teu sistema nervoso, melhorares a circulação e promoveres o teu bem-estar profundo? Esta prática milenar da Ayurveda chama-se abhyanga, e neste artigo vou falar-te dos seus benefícios e como podes praticá-la diariamente na tua casa. O que é a oleação (abhyanga)? A abhyanga é uma massagem diária com óleos medicados ou naturais, adaptados ao teu dosha (perfil bioenergético). É uma das práticas mais importantes da dinacharya — a rotina diária ayurvédica. Benefícios da abhyanga: Nutre a pele e fortalece os tecidos; Estimula a circulação e a linfa; Reduz a ... Ler mais
18 de Julho de 2025
A Ayurveda ensina que as nossas rotinas têm grande impacto na nossa saúde física, mental e espiritual. Neste artigo, digo-te como criares uma rotina diária ayurvédica (dinacharya) para viveres com mais equilíbrio e bem-estar. O que é a dinacharya? A dinacharya é a prática de seguir um conjunto de hábitos diários alinhados com os ciclos da natureza e do nosso corpo. Estes hábitos ajudam a prevenir desequilíbrios e a promover a vitalidade. Benefícios de uma rotina ayurvédica Reduz o stress e a ansiedade; Melhora a digestão e o sono; Fortalece a imunidade; Promove um estado geral de paz e energia. ... Ler mais
17 de Julho de 2025
No Ayurveda, cada pessoa é única — e conhecer o seu dosha é o primeiro passo para viver em harmonia consigo mesmo. Neste artigo, explico o que são os doshas e como podes descobrir qual é o teu para adaptares os teus hábitos e melhorares a tua saúde. O que são os doshas? Os doshas saõ perfis bioenergéticos que compõem cada indivíduo, combinando elementos da natureza: ar, fogo, água, terra e éter. São eles: Vata: associado ao movimento, criatividade e leveza. Pitta: associado ao metabolismo, energia e intensidade. Kapha: associado à estabilidade, calma e nutrição. Cada pessoa tem uma combinação ... Ler mais